BANDAR BOLA - Diketahui bahwa Sebuah buku berjudul The New Male Sexuality karangan Bernie Zilbergeld, PhD, yang merupakan seorang sex therapist mengungkapkan kesalahan dalam persepsi kegagalan dalam mendapatkan anak yang cenderung diarahkan pada wanita sebagai penyebabnya.
Dalam buku ini dijelaskan sperma yang tidak sehat menjadi salah satu penyebab sulitnya mendapatkan keturunan, Karena itu, meski agak sulit untuk mengetahui apakah sperma sehat atau tidak.
berikut ini beberapa cara bisa membantu kita untuk menjaga agar sperma tetap berkualitas yaitu adalah :
1. -"Berhentilah merokok"
2. -"Berhentilah minum alkohol berlebihan"
3. -"Jangan menggunakan celana dalam terlalu ketat. Carilah yang sedikit longgar dan hindari mandi dengan air terlalu panas supaya testikel Anda tetap dingin.
4. -"Tetap asup multivitamin sebagai antioksidan misalnya vitamin C, E, dan betakaroten,Bisa juga dengan banyak mengasup buah dan sayuran, Baik juga bila Anda minum multivitamin yang mengandung zinc sebanyak 20 mg setiap hari".
5. -"Hindari stres yang berkepanjangan. Sisihkan waktu Anda untuk bermeditasi, menyendiri, dan menikmati hidup Anda sendiri tanpa ada gangguan apa pun, entah itu musik, film, televisi, dan lain-lain".
6. -"Yakinkan diri bahwa minuman yang Anda asup aman terhadap berbagai bahan kimia yang bisa meracuni tubuh. Batasi asupan minuman ringan".
7. -"Batasi makanan berlemak. Jangan berlebihan mengasupnya tanpa imbangan serat". (an) PIN BB : 268E258E
WWW.STARBETTINGS.NET
Tidak ada komentar:
Posting Komentar