TARUHAN BOLA - Diketahui bahwa Dalam menjalani rutinitas sehari-hari, ada saat di mana tubuh Anda merasa lesu dan kurang bersemangat sehingga Hal ini bisa terjadi karena beberapa sebab, seperti stres, kurang istirahat, ataupun kurangnya nutrisi tubuh, yang dapat menurunkan produktivitas kerja Anda, tetapi bahwasan Ada banyak cara mudah untuk meningkatkan kembali tenaga dan semangat Anda. Salah satunya adalah dengan mengkonsumsi makanan sehat .
Berikut 5 makanan sehat yang dapat meningkatkan energi dan stamina Anda :
1. Daging Sapi
Daging sapi merupakan sumber zat besi yang baik bagi tubuh. Zat besi berperan dalam pembentukan sel darah merah dan membantu transportasi oksigen ke seluruh jaringan tubuh Selain itu, daging sapi juga kaya akan seng, selenium, vitamin B, vitamin D, serta asam lemak Omega-3 dan protein yang berguna untuk membantu perkembangan otot Anda .
2. Scallop
Scallop adalah tiram yang berbentuk bulat berwarna putih susu kekuningan, karena masih dalam keluarga kerang, tidak heran jika scallop mempunyai kandungan tinggi mineral yang bermanfaat bagi tubuh, antara lain zat besi, kalsium, zinc dan mengandung lebih dari 80% protein .
3. Seledri
Sebuah penelitian menyebutkan bahwa, dengan mengkonsumsi 4 batang seledri per hari dapat menurunkan tekanan darah sebesar 6 poin untuk tekanan sistolik dan 3 poin tekanan diastolik .
4. Kacang Tanah
Kacang tanah dapat membantu ketahanan tubuh dan mencegah beberapa penyakit. Kandungan fitosterol dalam kacang tanah dapat menurunkan kadar kolesterol dan level trigliserida.
5. Rumput Laut atau Seaweed
Salah satu makanan laut yang 100 persen alami karena memiliki kandungan nutrisi yang sangat lengkap dan baik untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian. (ac) PIN BB : 268E258E
WWW.STARBETTINGS.NET
Tidak ada komentar:
Posting Komentar