AGEN BOLA - Rasa lelah dan capek tidak hanya terjadi ketika Anda baru melakukan olahraga atau pekerjaan berat. Kadang rasa lelah itu muncul dari hal-hal yang tidak Anda sadari, tetapi dapat menurunkan produktivitas. Inilah beberapa hal yang sering menimbulkan kelelahan tanpa disadari sebagai berikut :
1. DEHIDRASI
Tubuh Anda terdiri dari banyak cairan, 80 persen lebih adalah cairan. Kekurangan 2 persen cairan saja, tubuh Anda akan kacau. Energi tidak stabil karena berkurangnya volume darah, jantung bekerja tetapi organ tubuh yang lain kekurangan okisgen. Maka jangan heran jika tubuh lemas walau makan banyak tetapi kurang air.
2. KEKURANGAN ZAT BESI
Perhatikan asupan zat besi dalam makanan Anda sehari-hari. Kekurangan zat besi akan berpengaruh pada perdaran darah ke organ-organ tubuh. Anda menjadi mudah marah, cepat capek, murung dan lemas.
3. TIDAK OLAHRAGA
Banyak orang berpikir bahwa olahraga akan menguras energi dan membuat tubuh lelah. Padahal tidak benar mitos tersebut. Orang yang teratur olahraga setidaknya 20 menit, 3 kali seminggu memiliki metabolisme dan ketahanan tubuh yang lebih baik. Bahkan dengan rutin jalan kaki atau jalan cepat justru tidak mudah merasa lelah.
4. SERING RAGU-RAGU
Mereka yang sering ragu-ragu dan sulit membuat keputusan juga berakibat pada tubuh yang lemas. Menurut para psikolog, ketidakmampuan mengambil keputusan dan tidak mudah mengatakan "Tidak" akan membuat penurunan emosi dan kehilangan energi.
5. TERLALU PERFEKSIONIS
Suka bekerja boleh saja, apalagi tuntutan gaya hidup masa kini. Namun orang-orang yang perfeksionis pada pekerjaanya sering tidak puas dengan hasil pekerjaan mereka. Sehingga mereka menekan tubuh lebih keras, akibatnya tubuh kelelahan. (ac) PIN BB : 268E258E
WWW.STARBETTINGS.NET
Tidak ada komentar:
Posting Komentar