TARUHAN BOLA - Diketahui bahwa pada Vitamin K merupakan nutrisi yang penting untuk meningkatkan kesehatan tulang Anda dan mencegah pendarahan sehingga Vitamin K juga mampu mendukung kesehatan dalam tubuh secara keseluruhan dan sebab itu dapat menguatkan semua otot dan jaringan di tubuh,akan tetapi, Walaupun saat ini banyak diproduksi vitamin yang ada mengandung vitamin K, namun sebaiknya jika Anda langsung mengonsumsi makanan yang sehat dan segar yang mengandung vitamin K ini.
Beberapa makanan yang mengandung vitamin K yang berdosis tinggi didalamnya yaitu adalah :
1. Bayam
Baik untuk dikonsumsi dengan cara direbus atau dikukus, bayam tetaplah sayuran yang banyak mengandung vitamin K dalam jumlah yang banyak. Sehingga mengonsumsi sayuran ini mampu meningkatkan kesehatan tulang, otot, dan sel tubuh Anda.
2. Daun basil
Daun Basil yang biasanya ditemukan dalam makanan khas Italia selain menambah aroma dan rasa, juga baik untuk kesehatan tubuh Anda. Sebab rempah-rempahnya mengandung banyak vitamin K.
3. Kubis
Kubis adalah jenis sayuran yang dapat ditemukan di Indonesia. Mengonsumsi sayuran ini dalam jumlah setengah cangkir mampu meningkatkan dan memenuhi kebutuhan vitamin K harian Anda.
4. Brokoli
Brokoli merupakan sayuran super sehat. Selain itu mampu mencegah penyakit kanker, brokoli juga tinggi akan kandungan vitamin K di dalamnya.
5. Peterseli
Siapa sangka kalau sayuran yang banyak digunakan untuk hiasan-hiasan makanan ini tinggi akan kandungan vitamin K. Mengonsumsi sekitar dua sendok teh peterseli segar setiap harinya cukup mampu mencukupi kebutuhan vitamin K keseharian Anda . (an) PIN BB : 268E258E
WWW.STARBETTINGS.NET
Tidak ada komentar:
Posting Komentar